প্রতিদিন ১১১ মিনিট হাঁটায় ১১ বছর আয়ু বাড়ে; এমনই তথ্য দিচ্ছে বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা ‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’। কুইন্সল্যান্ডের গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির গবেষণাপত্রে সম্প্রতি তুলে ধরা হয়েছে এমনই তথ্য।
গত ১০ বছর ধরে ৩৬ হাজার চল্লিশোর্ধ্ব মার্কিন নাগরিকের উপর ওই বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য বিভাগের করা স্টাডিতে দেখা গিয়েছে, গড়ে ১১১ মিনিট রোজ হাঁটলে, হাঁটাহাঁটি না-করা ব্যক্তিদের চেয়ে তাদের সুস্থভাবে বেঁচে থাকার সময়সীমা প্রায় ১১ বছর বেড়ে যাচ্ছে। এই হাঁটায় যে কায়িক পরিশ্রম হয়, তাতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে ঈর্ষণীয় মাত্রায়।
গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের প্রফেসর লেনার্ট ভিরম্যান সংবাদমাধ্যমকে জানিয়েছেন, স্টাডির এই ফলাফল দেখে তারা অবাক হয়ে গিয়েছিলেন। তারা দেখেছেন, যারা সুস্থ থেকেও হাঁটাহাঁটি করেন না, আখেরে তাদের স্বাস্থ্যহানির বহর ধূমপান কিংবা উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে কোনও অংশে কম নয়। উলটো দিকে, যারা রোজ কমপক্ষে ১১১ মিনিট হাঁটেন বলে রেকর্ড রয়েছে তাদের কবজিতে দিনভর থাকা স্মার্ট-ওয়াচে, গড়ে তাদের আয়ু দেখা যায় অন্যদের চেয়ে প্রায় ১১ বছর বেশি।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নির্দিষ্ট করে ১১১ মিনিট নাকি তার চেয়ে কম বা বেশি, সেই তর্কে গিয়ে লাভ নেই। তবে রোজ নিয়ম করে দ্রুত হাঁটা যে খুবই ভালো অভ্যাস, তাতে সন্দেহ নেই। শরীর তো বটেই, এতে মনও ভালো থাকে।
গবেষণাপত্রটিতে আরও দাবি করা হয়েছে, প্রতি ১০০০ স্টেপ বা ১০ মিনিট করে অতিরিক্ত হাঁটার অর্থ হলো, ক্রমাগত কমে মৃত্যুর ঝুঁকি, বাড়ে আয়ু। ফলে ১১১ মিনিট হাঁটায় ১১ বছর আয়ু বাড়বে, সেই তথ্যই ফুঁটে উঠেছে এখানে।
প্রতিদিন ১১১ মিনিট হাঁটায় ১১ বছর আয়ু বাড়ে; এমনই তথ্য দিচ্ছে বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা ‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’। কুইন্সল্যান্ডের গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির গবেষণাপত্রে সম্প্রতি তুলে ধরা হয়েছে এমনই তথ্য।
গত ১০ বছর ধরে ৩৬ হাজার চল্লিশোর্ধ্ব মার্কিন নাগরিকের উপর ওই বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য বিভাগের করা স্টাডিতে দেখা গিয়েছে, গড়ে ১১১ মিনিট রোজ হাঁটলে, হাঁটাহাঁটি না-করা ব্যক্তিদের চেয়ে তাদের সুস্থভাবে বেঁচে থাকার সময়সীমা প্রায় ১১ বছর বেড়ে যাচ্ছে। এই হাঁটায় যে কায়িক পরিশ্রম হয়, তাতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে ঈর্ষণীয় মাত্রায়।
গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের প্রফেসর লেনার্ট ভিরম্যান সংবাদমাধ্যমকে জানিয়েছেন, স্টাডির এই ফলাফল দেখে তারা অবাক হয়ে গিয়েছিলেন। তারা দেখেছেন, যারা সুস্থ থেকেও হাঁটাহাঁটি করেন না, আখেরে তাদের স্বাস্থ্যহানির বহর ধূমপান কিংবা উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে কোনও অংশে কম নয়। উলটো দিকে, যারা রোজ কমপক্ষে ১১১ মিনিট হাঁটেন বলে রেকর্ড রয়েছে তাদের কবজিতে দিনভর থাকা স্মার্ট-ওয়াচে, গড়ে তাদের আয়ু দেখা যায় অন্যদের চেয়ে প্রায় ১১ বছর বেশি।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নির্দিষ্ট করে ১১১ মিনিট নাকি তার চেয়ে কম বা বেশি, সেই তর্কে গিয়ে লাভ নেই। তবে রোজ নিয়ম করে দ্রুত হাঁটা যে খুবই ভালো অভ্যাস, তাতে সন্দেহ নেই। শরীর তো বটেই, এতে মনও ভালো থাকে।
গবেষণাপত্রটিতে আরও দাবি করা হয়েছে, প্রতি ১০০০ স্টেপ বা ১০ মিনিট করে অতিরিক্ত হাঁটার অর্থ হলো, ক্রমাগত কমে মৃত্যুর ঝুঁকি, বাড়ে আয়ু। ফলে ১১১ মিনিট হাঁটায় ১১ বছর আয়ু বাড়বে, সেই তথ্যই ফুঁটে উঠেছে এখানে।
০
প্রতিদিন ১১১ মিনিট হাঁটায় ১১ বছর আয়ু বাড়ে; এমনই তথ্য দিচ্ছে বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা ‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’। কুইন্সল্যান্ডের গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির গবেষণাপত্রে সম্প্রতি তুলে ধরা হয়েছে এমনই তথ্য।
গত ১০ বছর ধরে ৩৬ হাজার চল্লিশোর্ধ্ব মার্কিন নাগরিকের উপর ওই বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য বিভাগের করা স্টাডিতে দেখা গিয়েছে, গড়ে ১১১ মিনিট রোজ হাঁটলে, হাঁটাহাঁটি না-করা ব্যক্তিদের চেয়ে তাদের সুস্থভাবে বেঁচে থাকার সময়সীমা প্রায় ১১ বছর বেড়ে যাচ্ছে। এই হাঁটায় যে কায়িক পরিশ্রম হয়, তাতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে ঈর্ষণীয় মাত্রায়।
গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের প্রফেসর লেনার্ট ভিরম্যান সংবাদমাধ্যমকে জানিয়েছেন, স্টাডির এই ফলাফল দেখে তারা অবাক হয়ে গিয়েছিলেন। তারা দেখেছেন, যারা সুস্থ থেকেও হাঁটাহাঁটি করেন না, আখেরে তাদের স্বাস্থ্যহানির বহর ধূমপান কিংবা উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে কোনও অংশে কম নয়। উলটো দিকে, যারা রোজ কমপক্ষে ১১১ মিনিট হাঁটেন বলে রেকর্ড রয়েছে তাদের কবজিতে দিনভর থাকা স্মার্ট-ওয়াচে, গড়ে তাদের আয়ু দেখা যায় অন্যদের চেয়ে প্রায় ১১ বছর বেশি।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নির্দিষ্ট করে ১১১ মিনিট নাকি তার চেয়ে কম বা বেশি, সেই তর্কে গিয়ে লাভ নেই। তবে রোজ নিয়ম করে দ্রুত হাঁটা যে খুবই ভালো অভ্যাস, তাতে সন্দেহ নেই। শরীর তো বটেই, এতে মনও ভালো থাকে।
গবেষণাপত্রটিতে আরও দাবি করা হয়েছে, প্রতি ১০০০ স্টেপ বা ১০ মিনিট করে অতিরিক্ত হাঁটার অর্থ হলো, ক্রমাগত কমে মৃত্যুর ঝুঁকি, বাড়ে আয়ু। ফলে ১১১ মিনিট হাঁটায় ১১ বছর আয়ু বাড়বে, সেই তথ্যই ফুঁটে উঠেছে এখানে।
প্রতিদিন ১১১ মিনিট হাঁটায় ১১ বছর আয়ু বাড়ে; এমনই তথ্য দিচ্ছে বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা ‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’। কুইন্সল্যান্ডের গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির গবেষণাপত্রে সম্প্রতি তুলে ধরা হয়েছে এমনই তথ্য।
গত ১০ বছর ধরে ৩৬ হাজার চল্লিশোর্ধ্ব মার্কিন নাগরিকের উপর ওই বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্য বিভাগের করা স্টাডিতে দেখা গিয়েছে, গড়ে ১১১ মিনিট রোজ হাঁটলে, হাঁটাহাঁটি না-করা ব্যক্তিদের চেয়ে তাদের সুস্থভাবে বেঁচে থাকার সময়সীমা প্রায় ১১ বছর বেড়ে যাচ্ছে। এই হাঁটায় যে কায়িক পরিশ্রম হয়, তাতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে ঈর্ষণীয় মাত্রায়।
গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগের প্রফেসর লেনার্ট ভিরম্যান সংবাদমাধ্যমকে জানিয়েছেন, স্টাডির এই ফলাফল দেখে তারা অবাক হয়ে গিয়েছিলেন। তারা দেখেছেন, যারা সুস্থ থেকেও হাঁটাহাঁটি করেন না, আখেরে তাদের স্বাস্থ্যহানির বহর ধূমপান কিংবা উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে কোনও অংশে কম নয়। উলটো দিকে, যারা রোজ কমপক্ষে ১১১ মিনিট হাঁটেন বলে রেকর্ড রয়েছে তাদের কবজিতে দিনভর থাকা স্মার্ট-ওয়াচে, গড়ে তাদের আয়ু দেখা যায় অন্যদের চেয়ে প্রায় ১১ বছর বেশি।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নির্দিষ্ট করে ১১১ মিনিট নাকি তার চেয়ে কম বা বেশি, সেই তর্কে গিয়ে লাভ নেই। তবে রোজ নিয়ম করে দ্রুত হাঁটা যে খুবই ভালো অভ্যাস, তাতে সন্দেহ নেই। শরীর তো বটেই, এতে মনও ভালো থাকে।
গবেষণাপত্রটিতে আরও দাবি করা হয়েছে, প্রতি ১০০০ স্টেপ বা ১০ মিনিট করে অতিরিক্ত হাঁটার অর্থ হলো, ক্রমাগত কমে মৃত্যুর ঝুঁকি, বাড়ে আয়ু। ফলে ১১১ মিনিট হাঁটায় ১১ বছর আয়ু বাড়বে, সেই তথ্যই ফুঁটে উঠেছে এখানে।
-1794633751916-194724047.jpg&w=1080&q=75)
