পেট ফুলে যাওয়া, অ্যাসিডিটি, ধীর হজম এবং অনিয়মিত মলত্যাগের মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। এই সমস্যা দূর করার জন্য আপনার খাদ্যাভ্যাস, হাইড্রেশন এবং দৈনন্দিন রুটিনে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। হজম ভালো হলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের পুরো শরীরে। তখন সুস্থ থাকা এবং যেকোনো কাজে মনোযোগ দেওয়া অনেক সহজ হয়।

ব্রোকলি ক্রুসিফেরাস পরিবারের অন্যতম সদস্য, যার মধ্যে রয়েছে কেল, ফুলকপি, বাঁধাকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট। এটি একটি সুপারফুড হিসেবে পরিচিত। এই সবজি জৈব সক্রিয় যৌগ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ, যরে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

ছোট পর্দার জনপ্রিয় অভিনেত্রী তানজিন তিশা। তিনি ফ্যাশন শুট ও র ্যাম্প মডেলিংয়ের মাধ্যমে কর্মজীবন শুরু করেন। এরপর রিজভি ওয়াহিদ এবং শুভমিতার গাওয়া চোখেরি পলকে মিউজিক ভিডিওতে অভিনয় করে তারকা খ্যাতি পান। নিজের অভিনয় দক্ষতা দিয়ে দর্শকদের মনে জায়গা করে নিয়েছেন তিশা।

গণঅভ্যুত্থানের মধ্য দিয়ে যে সুযোগ তৈরি হয়েছে, তা কাজে লাগানোর আহ্বান জানিয়েছেন বিএনপির মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর। তিনি বলেন, একটা সুযোগ পেয়েছি। সেই সুযোগটাকে কাজে লাগাতে হবে। কেউ কিছু দেবে না, যদি আপনি না চান। তার পিছনে যদি আপনি শক্তি প্রয়োগ না করেন।

দেহের অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। এ কারণে অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নানা চেষ্টা করে থাকেন। তবে নিয়ম মেনে চললেও ওজন কমানো সবসময় সহজ হয় না। চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরের বিপাকক্রিয়া মেটাবলিজম ঠিকমতো না হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে।

ডালিম ছাড়ানোর ঝামেলা কিছুটা সময়সাপেক্ষ হলেও এর লালচে রসালো দানাগুলোর স্বাদ ও স্বাস্থ্যগুণ সেই পরিশ্রমকে সার্থক করে তোলে। প্রাচীন এই ফলটি শুধু সুস্বাদুই নয়, এটি হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক ও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যও এক অসাধারণ পুষ্টির উৎস।