শনিবার, ১৪ নভেম্বর, ২০২৬
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালে খালি পেটে লেবুপানি খাওয়ার প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। অনেকেই বিশ্বাস করেন, এই পানীয় নাকি বাড়তি ওজন ঝরাতে জাদুর মতো কাজ করে। কিন্তু বাস্তবে বিষয়টি কতটা সত্য? পুষ্টিবিদ ও গবেষণাগুলো কী বলছে চলুন সহজ ভাষায় জেনে নেয়া যাক।
লেবু ভিটামিন সি’র অন্যতম উৎস। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে ত্বকের যত্ন সবখানেই এর ভূমিকা রয়েছে। তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে লেবুপানির ভূমিকা নিয়ে রয়েছে নানা আলোচনা। পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে খালি পেটে লেবুপানি পান করলে তা সরাসরি ওজন কমায় না, তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। ২০১৮ সালে করা একটি গবেষণায় দেখা যায়, যারা সকালে খাবারের আগে পানি বা লেবুপানি পান করেন, তাদের তুলনামূলকভাবে ক্ষুধা কম লাগে। ফলে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার খান। কম খাবার মানেই কম ক্যালরি গ্রহণ আর এখানেই ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক কাজ করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লেবুপানি মূলত শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং সাময়িকভাবে পেট ভরা অনুভূতি দেয়। এর ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। তবে এটাকে কোনো ‘ম্যাজিক ড্রিংক’ ভাবা ভুল। শুধু লেবুপানি পান করলেই ওজন কমে যাবে এমন ধারণার কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালে খালি পেটে লেবুপানি খাওয়ার প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। অনেকেই বিশ্বাস করেন, এই পানীয় নাকি বাড়তি ওজন ঝরাতে জাদুর মতো কাজ করে। কিন্তু বাস্তবে বিষয়টি কতটা সত্য? পুষ্টিবিদ ও গবেষণাগুলো কী বলছে চলুন সহজ ভাষায় জেনে নেয়া যাক।
লেবু ভিটামিন সি’র অন্যতম উৎস। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে ত্বকের যত্ন সবখানেই এর ভূমিকা রয়েছে। তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে লেবুপানির ভূমিকা নিয়ে রয়েছে নানা আলোচনা। পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে খালি পেটে লেবুপানি পান করলে তা সরাসরি ওজন কমায় না, তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। ২০১৮ সালে করা একটি গবেষণায় দেখা যায়, যারা সকালে খাবারের আগে পানি বা লেবুপানি পান করেন, তাদের তুলনামূলকভাবে ক্ষুধা কম লাগে। ফলে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার খান। কম খাবার মানেই কম ক্যালরি গ্রহণ আর এখানেই ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক কাজ করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লেবুপানি মূলত শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং সাময়িকভাবে পেট ভরা অনুভূতি দেয়। এর ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। তবে এটাকে কোনো ‘ম্যাজিক ড্রিংক’ ভাবা ভুল। শুধু লেবুপানি পান করলেই ওজন কমে যাবে এমন ধারণার কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালে খালি পেটে লেবুপানি খাওয়ার প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। অনেকেই বিশ্বাস করেন, এই পানীয় নাকি বাড়তি ওজন ঝরাতে জাদুর মতো কাজ করে। কিন্তু বাস্তবে বিষয়টি কতটা সত্য? পুষ্টিবিদ ও গবেষণাগুলো কী বলছে চলুন সহজ ভাষায় জেনে নেয়া যাক।
লেবু ভিটামিন সি’র অন্যতম উৎস। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে ত্বকের যত্ন সবখানেই এর ভূমিকা রয়েছে। তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে লেবুপানির ভূমিকা নিয়ে রয়েছে নানা আলোচনা। পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে খালি পেটে লেবুপানি পান করলে তা সরাসরি ওজন কমায় না, তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। ২০১৮ সালে করা একটি গবেষণায় দেখা যায়, যারা সকালে খাবারের আগে পানি বা লেবুপানি পান করেন, তাদের তুলনামূলকভাবে ক্ষুধা কম লাগে। ফলে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার খান। কম খাবার মানেই কম ক্যালরি গ্রহণ আর এখানেই ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক কাজ করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লেবুপানি মূলত শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং সাময়িকভাবে পেট ভরা অনুভূতি দেয়। এর ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। তবে এটাকে কোনো ‘ম্যাজিক ড্রিংক’ ভাবা ভুল। শুধু লেবুপানি পান করলেই ওজন কমে যাবে এমন ধারণার কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালে খালি পেটে লেবুপানি খাওয়ার প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। অনেকেই বিশ্বাস করেন, এই পানীয় নাকি বাড়তি ওজন ঝরাতে জাদুর মতো কাজ করে। কিন্তু বাস্তবে বিষয়টি কতটা সত্য? পুষ্টিবিদ ও গবেষণাগুলো কী বলছে চলুন সহজ ভাষায় জেনে নেয়া যাক।
লেবু ভিটামিন সি’র অন্যতম উৎস। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে ত্বকের যত্ন সবখানেই এর ভূমিকা রয়েছে। তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে লেবুপানির ভূমিকা নিয়ে রয়েছে নানা আলোচনা। পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে খালি পেটে লেবুপানি পান করলে তা সরাসরি ওজন কমায় না, তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। ২০১৮ সালে করা একটি গবেষণায় দেখা যায়, যারা সকালে খাবারের আগে পানি বা লেবুপানি পান করেন, তাদের তুলনামূলকভাবে ক্ষুধা কম লাগে। ফলে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার খান। কম খাবার মানেই কম ক্যালরি গ্রহণ আর এখানেই ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক কাজ করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লেবুপানি মূলত শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং সাময়িকভাবে পেট ভরা অনুভূতি দেয়। এর ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। তবে এটাকে কোনো ‘ম্যাজিক ড্রিংক’ ভাবা ভুল। শুধু লেবুপানি পান করলেই ওজন কমে যাবে এমন ধারণার কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।
এখনও কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্য করুন!
-1794633751916-194724047.jpg&w=1080&q=75)
