আমাদের অন্যান্য অঙ্গের মতোই, আমাদের ত্বকও জন্মের মুহূর্ত থেকেই বৃদ্ধ হতে শুরু করে। যৌবনে আচ্ছন্ন এই পৃথিবীতে, বৃদ্ধ মুখকে আলিঙ্গন করার সময় আপনি কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে পারেন তা উঠে এসেছে বিবিসির এ প্রতিবেদনে।

৮০০-৯০০ খ্রিস্টপূর্বাব্দের দিকে, অলিম্পাস পর্বতে, প্রাচীন গ্রিসের দেব-দেবীদের অমর যৌবনের দেবী হেবে মিষ্টি অমৃত এবং অমৃত পরিবেশন করেছিলেন। একজন সুন্দরী যুবতী, হেবে ছিলেন "জীবনের প্রথম স্তরে" থাকার প্রতীক। তার প্রতিরূপ, গেরাস, বৃদ্ধ বয়সের দেবতা বা আত্মা (তাই ইংরেজি শব্দ "জেরিয়াট্রিক" এবং "জেরন্টোলজি"), একজন দুর্বল, কুঁচকে যাওয়া মানুষ হিসেবে চিত্রিত হয়েছিল, প্রায়শই হাঁটার লাঠির উপর ঝুঁকে পড়ে। সৌন্দর্যের পরিবর্তে, তিনি জৈবিক অবক্ষয় এবং মৃত্যুর ভয়ের প্রতিনিধিত্ব করেছিলেন। একসাথে, হেবে এবং গেরাস আমাদের সংস্কৃতি এবং ইতিহাসে বার্ধক্যের অনেকগুলি প্রতিনিধিত্বের মধ্যে একটি যা স্মরণ করিয়ে দেয়: কেউ সময়ের সাথে সাথে এড়াতে পারে না।

প্রাচীন গ্রিসের পর থেকেই মানবজাতির যৌবনের প্রতি আকাঙ্ক্ষা তীব্রতর হয়েছে। আমাদের ত্বক, একটি জীবন্ত বাস্তুতন্ত্র, এর কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে - এটি কেবল শরীরের বৃহত্তম অঙ্গই নয়, এটি দৃশ্যমানও - অথবা ফ্রান্সের একদল গবেষক যেমন এটিকে "সামাজিক" বলেছেন, ৫৪টি দেশ এবং পাঁচটি সমাজতাত্ত্বিক বয়সের (জেনারেশন জেড, মিলেনিয়াল, বেবি বুমার, জেনারেশন এক্স এবং নীরব প্রজন্ম) ১,৩০০ জনের উপর করা তাদের গবেষণায়, ৮৫% অংশগ্রহণকারী মনে করেছেন যে তাদের ত্বক তাদের ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করে, যা পরামর্শ দেয় যে এটি তাদের আত্মবোধের সাথে সম্পর্কিত।

আমাদের অন্যান্য অঙ্গগুলির মতো, ত্বক আমাদের জন্মের মুহূর্ত থেকেই বৃদ্ধ হয়ে যায় - তাই এটিকে শিশুর মতো নরম দেখানোর লড়াই একটি ব্যয়বহুল। ২০২৪ সালের হিসাবে, বিশ্বব্যাপী বার্ধক্য বিরোধী পণ্যের বাজারের আকার ২০২৪ সালে প্রায় ৫২ বিলিয়ন ডলার (£৪০ বিলিয়ন) মূল্য নির্ধারণ করা হয়েছিল এবং ২০৩০ সালের মধ্যে এটি ৮০ বিলিয়ন ডলার (£৬৩ বিলিয়ন) পৌঁছাবে বলে আশা করা হচ্ছে। কিন্তু কেন আমরা একটি বার্ধক্যজনিত মুখকে প্রতিরোধ করার চেষ্টা করি এবং কীভাবে আমরা এটিকে আলিঙ্গন করতে পারি?

বয়সের সাথে সাথে আমাদের ত্বকের পরিবর্তন কীভাবে হয়

আমাদের ত্বক সত্যিই অবিশ্বাস্য। মাত্র কয়েক মিলিমিটার পুরু হলেও, এটি আমাদের শরীরের ওজনের এক-সপ্তমাংশ তৈরি করে - গড় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, প্রায় ২.৭ কেজি থেকে ৩.৬ কেজি (৬ পাউন্ড থেকে ৮ পাউন্ড)।

"ত্বক একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা আমরা হালকাভাবে নিই, যদিও এটি এমন একটি অঙ্গ যা আমরা বাহ্যিকভাবে পরিধান করি," হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের প্যাথলজির অধ্যাপক জর্জ মারফি বলেন। "ত্বক আমাদের রক্ষা করে - এটি বাহ্যিক পরিবেশের প্রধান সংযোগস্থল, যা প্রায়শই প্রতিকূল।"

আমাদের ত্বক জীবাণু, সংক্রমণ এবং শারীরিক আঘাত, অথবা সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির মতো আমাদের ক্ষতি করতে পারে এমন অন্য কিছু থেকে একটি বাধা হিসেবে কাজ করে। এটি আমাদের শরীরের তাপমাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে এবং হরমোন এবং ভিটামিন তৈরি করে। "এটি জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অনেক কাজ করে," মারফি বলেন। "যদি আপনি আপনার ত্বকের বেশিরভাগ অংশ হারিয়ে ফেলেন, তবে সাধারণত এটি মারাত্মক।"

মারফি বলেন, সমস্যা হল, স্পষ্টতই জনসাধারণ ত্বককে একটি কার্যকরী অঙ্গ হিসেবে দেখে না, বরং একটি প্রসাধনী অঙ্গ হিসেবে দেখে যা আমরা বাহ্যিকভাবে পরিধান করি। আমাদের ত্বক অভ্যন্তরীণভাবে (অনিবার্য, কালানুক্রমিকভাবে বার্ধক্য) এবং বাহ্যিকভাবে (আমাদের বাহ্যিক পরিবেশের কারণে) উভয়ভাবেই বৃদ্ধ হয়। উভয় ক্ষেত্রেই, আমাদের কোলাজেনের মাত্রা (ত্বকের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ শরীরের একটি প্রোটিন) হ্রাস পায় এবং আমাদের রক্তনালীগুলি আরও ভঙ্গুর হয়ে ওঠে।

তিনি বলেন, "বয়স বার্ধক্যের সাথে সাথে আমাদের ত্বকের যা ঘটে তা হল এটি আমাদের রক্ষা করার জন্য তৈরি অনেক কাঠামোগত এবং কার্যকরী উপাদান হারায়," মারফি বলেন। সময়ের সাথে সাথে, আমাদের স্টেম সেলগুলি ধীর গতিতে পুনরুত্পাদন শুরু করে, যা ত্বকের তিনটি স্তরের প্রতিটির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে - এপিডার্মিস (বাইরের স্তর), ডার্মিস (মাঝারি স্তর) এবং সাবকিউটিস (চর্বি এবং সংযোগকারী টিস্যু দিয়ে তৈরি)। মূলত, আমাদের ত্বক পাতলা, শুষ্ক এবং স্থিতিস্থাপকতা হারায়। এটি ব্যাখ্যা করে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে, আমাদের ত্বক আমাদের রক্ষা করতে কম সক্ষম হয় - উদাহরণস্বরূপ, ক্ষতগুলি নিরাময়ে বেশি সময় নেয়।

অবশ্যই, কিছু পরিবর্তন লক্ষণীয় - যেমন কালো দাগ, আলগা ত্বক এবং বলিরেখা। ত্বকে বলিরেখা, ভাঁজ বা ভাঁজ বিভিন্ন কারণে দেখা দিতে পারে: সূর্যের ক্ষতি, তামাক ধূমপান, এবং অবশ্যই, প্রাকৃতিক বার্ধক্য - আমাদের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে, কিছু বলিরেখা স্থির হয়ে যায়, যার অর্থ তারা সর্বদা থাকে। বয়সের সাথে সাথে আপনি আপনার মুখের গঠনেরও পরিবর্তন দেখতে পাবেন। চুলের রেখা কমে যাওয়ার সাথে সাথে কপাল বড় দেখাতে পারে, ঠোঁট পাতলা হয়ে যায় এবং নাকের তরুণাস্থি সমর্থনকারী সংযোগকারী টিস্যু দুর্বল হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নাকের ডগা ঝুলে যেতে পারে। চোয়াল, মাংসল ত্বকের টুকরো, গাল এবং চিবুকের চারপাশে ঝুলে পড়ে কারণ আমাদের চোয়ালের রেখা সংজ্ঞা হারিয়ে ফেলে।

একটি বয়স্ক মুখকে আলিঙ্গন করা চ্যালেঞ্জিং

তাহলে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, আমাদের ত্বক এবং মুখের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি আমাদের মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এবং "জোল" এর মতো অপ্রীতিকর শব্দগুলি সাহায্য করে না।

আমরা কীভাবে একটি বয়স্ক মুখ প্রক্রিয়া করি তা সংস্কৃতি, জাতি এবং লিঙ্গের মধ্যে ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত, মধ্যবয়সী বা বয়স্কদের বার্ধক্যের লেন্স দিয়ে শরীরের চিত্র নিয়ে খুব বেশি গবেষণা হয় না, ইংল্যান্ডের ওয়েস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর অ্যাপিয়ারেন্স রিসার্চের পরিচালক বেথ ড্যানিয়েলস বলেন। যে সীমিত গবেষণা করা হয়েছে তাতেও বৈচিত্র্যের অভাব রয়েছে এবং তিনি শ্বেতাঙ্গ ইউরোপীয়দের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার প্রবণতা দেখিয়েছেন, তিনি বলেন। "আমরা বার্ধক্য সম্পর্কে কম জানি এবং কীভাবে এটি ভিন্ন সাংস্কৃতিক ও জাতিগত পটভূমির লোকেদের মুখের তৃপ্তিতে রূপান্তরিত হতে পারে।"

তবে আমরা একটা জিনিস জানি যে, যদিও বয়স্ক ব্যক্তিরা সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের শরীরকে গ্রহণ করার প্রবণতা বেশি রাখেন, পুরুষ এবং মহিলাদের শারীরিক প্রতিচ্ছবির অভিজ্ঞতা ভিন্ন হয়, সাধারণত কারণ নারীর সৌন্দর্যের মান তারুণ্যের সাথে আরও দৃঢ়ভাবে জড়িত, বিশেষ করে পশ্চিমা সমাজে। এটিকে কখনও কখনও "বার্ধক্যের দ্বৈত মান" হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, যেখানে মহিলারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে তরুণ দেখানোর জন্য আরও বেশি চাপের সম্মুখীন হন।

উদাহরণস্বরূপ, পুরুষ এবং মহিলারা বার্ধক্যের লেন্সের মাধ্যমে তাদের শরীরকে কীভাবে দেখেন তার উপর একটি গুণগত গবেষণায়, পুরুষরা তাদের শরীরের "কার্যকারিতা" এর উপর মনোনিবেশ করেছিলেন, যেখানে মহিলারা "প্রদর্শন" এর উপর মনোনিবেশ করেছিলেন - এবং বিশ্বাস করেছিলেন যে বার্ধক্য তাদের আকর্ষণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

"যৌবনকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করার সাথে একটি ভিন্ন চাপ আসে," ড্যানিয়েলস বলেন। "যখন আমরা সাংস্কৃতিক সৌন্দর্যের আদর্শের দিকে তাকাই, তখন তারা তরুণ শরীর এবং মুখকে প্রতিফলিত করার প্রবণতা রাখে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা এটি থেকে আরও দূরে সরে যাই।"

ক্যারোলিন ক্যারল একজন মনোচিকিৎসক যিনি শরীরের প্রতিচ্ছবি এবং খাওয়ার ব্যাধির চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ - তিনি এমন ক্লায়েন্টদের সাহায্য করেন যারা তাদের বার্ধক্যের দেহকে গ্রহণ করতে লড়াই করে। "সৌন্দর্যের আদর্শগুলি সামাজিকভাবে নির্মিত - আমি মনে করি এটি আমার রোগীদের জন্য সত্যিই সহায়ক। সুখবর হল, যেহেতু এগুলি সামাজিকভাবে নির্মিত, তাই এগুলি সত্য নয়। এবং এর অর্থ হল আমরা তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারি এবং আমাদের নিজস্ব আখ্যান তৈরি করতে পারি।"

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের চেহারা সম্পর্কে কম চিন্তা করতে শুরু করেন - কিছু তাদের মুখের ভাঁজকে "সম্মানের প্রতীক" হিসাবে চিহ্নিত করে। যাইহোক, গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মহিলারা অদৃশ্যতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সৌন্দর্য এবং বার্ধক্য বিরোধী কাজ যেমন প্রসাধনী এবং অস্ত্রোপচার-বহির্ভূত প্রসাধনী পদ্ধতি গ্রহণ করতে আগ্রহী হন, একজন সঙ্গীকে আকর্ষণ করার বা ধরে রাখার আকাঙ্ক্ষা এবং কর্মসংস্থান-সম্পর্কিত বয়সের বিরোধিতা।

"আমি মনে করি এটি জোর দিয়ে বলা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিরা [বার্ধক্য বিরোধী] চাপ অনুভব করার জন্য দায়ী নন, কারণ এটি বাস্তব," ড্যানিয়েলস বলেন। "এবং এটি কর্মক্ষেত্রেও হস্তক্ষেপ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যেখানে বয়স্ক কর্মীদের ধূসর চুল এবং বলিরেখার কারণে বৈষম্য করা হতে পারে, এবং ধারণা করা হয় যে তারা বয়স্ক এবং কম প্রাসঙ্গিক।"

এর মানে এই নয় যে কিছু পুরুষও সেই চাপ অনুভব করেন না। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুরুষদের শরীরের ভাবমূর্তি আরও নেতিবাচক হয়ে ওঠে। ২০২৪ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্লাস্টিক সার্জারি রোগীদের ৭% পুরুষ ছিলেন, এবং যুক্তরাজ্যে আরও বেশি পুরুষ মুখ এবং ঘাড় উত্তোলনের মতো প্রসাধনী পদ্ধতির দিকে ঝুঁকছেন, যা ত্বককে শক্ত করে এবং উত্তোলন করে। প্রকৃতপক্ষে, যুক্তরাজ্য এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্যই ফেস লিফট ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, অল্পবয়সীরাও এই পদ্ধতির দিকে ঝুঁকছেন।

বোটক্সের মতো বলিরেখা-বিরোধী ইনজেকশনও সাধারণ। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ প্লাস্টিক সার্জনস ২০২৪ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে প্রায় ১ কোটি নিউরোমডুলেটর ইনজেকশন পদ্ধতি (বোটক্সের মতো একটি ইনজেকশনযোগ্য ওষুধ যা স্নায়ু শিথিল করে) রেকর্ড করেছে। এই পদ্ধতিগুলির ৯৪ শতাংশ মহিলাদের উপর করা হয়েছিল। মারফি বলেন, যদি আমরা আমাদের ত্বকে বোটক্স ইনজেক্ট করি, তাহলে আমাদের ত্বকের কিছু স্নায়ু পক্ষাঘাতগ্রস্ত হওয়ার কারণে আমাদের বলিরেখা কম হতে পারে, "কিন্তু এগুলি স্থায়ী শারীরবৃত্তীয় প্রতিকার নয় যা ত্বকের বার্ধক্যের মূল কারণগুলির সাথে লড়াই করে। এটি কমবেশি এর উপর ব্যান্ড-এইড লাগানো"। তবুও, তিনি বলেন যে "মানুষ এই পদ্ধতিগুলি থেকে স্বল্পমেয়াদী সুবিধা পাবে"।

আপনার ত্বকের যত্ন কীভাবে সাহায্য করতে পারে

আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার কিছু উপায় রয়েছে, যা ফলস্বরূপ এটিকে বার্ধক্যের প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে। "সমস্যা হল, স্পষ্টতই জনসাধারণ ত্বককে একটি কার্যকরী অঙ্গ হিসাবে দেখে না বরং একটি প্রসাধনী অঙ্গ হিসাবে দেখে যা আমরা বাহ্যিকভাবে পরিধান করি," মারফি বলেন, তিনি জোর দিয়ে বলেন যে আমাদের ত্বক এবং এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য যা কিছু করে তার প্রতি আমাদের খুব কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা উচিত।

আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য তার প্রধান টিপস হল অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শ এড়ানো, ত্বককে আর্দ্র, হাইড্রেটেড এবং পরিষ্কার রাখা এবং একটি ভাল ডায়েট করা। ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং ওমেগা-ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো প্রয়োজনীয় চর্বিযুক্ত বিস্তৃত খাবার খাওয়া আপনার ত্বকের বয়স বাড়ার সাথে সাথে উপকার করতে পারে।

মিরান্ডা ফ্যারেজ একজন ক্লিনিক্যাল ডার্মাটোটক্সিকোলজিস্ট, একজন বিজ্ঞানী যিনি বিষাক্ত পদার্থ কীভাবে ত্বককে প্রভাবিত করে তা অধ্যয়ন করেন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রক্টর অ্যান্ড গ্যাম্বলে। তিনি বলেন যে আমরা জেনেটিক্স সম্পর্কে কিছুই করতে না পারলেও, আমাদের জীবনযাত্রার পছন্দ - পুষ্টি, ব্যায়াম, কিন্তু স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট এবং মননশীলতা - সবকিছুই আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং ফলস্বরূপ আমাদের সুস্থতার উপরও প্রভাব ফেলে। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা কমাতে বন্ধুত্বের মতো সামাজিক সংযোগ বজায় রাখাও একজন বয়স্ক মুখকে আলিঙ্গন করতে সাহায্য করতে পারে, তিনি বলেন।

আমরা প্রত্যেকে কীভাবে মনোসামাজিকভাবে বার্ধক্যের সাথে খাপ খাইয়ে নিই তা আমাদের জিনগতভাবে নির্ধারিত ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে, সেইসাথে আমাদের প্রাথমিক বিকাশের প্রভাব এবং পরবর্তী জীবনের অভিজ্ঞতার উপরও নির্ভর করে। তাই ফ্যারাজ বলেন, "মানুষকে পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করতে এবং স্থিতিস্থাপক থাকতে শিক্ষিত করা", তিনি বলেন। "জীবনের প্রতিটি পর্যায়ই একটি সুন্দর পর্যায়, যদি আপনি এর সাথে এগিয়ে যান।"

একটি সমাজ হিসেবে, তিনি আরও বলেন, বয়স্ক মুখ এবং সাধারণভাবে বার্ধক্যের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা প্রয়োজন। "আমরা এই চাপ ধরে রাখতে পারি না... [প্রশ্ন] কিভাবে আমরা সমাজকে ভিন্নভাবে চিন্তা করতে শুরু করি - এটাই আমাদের কাজ হবে।"

তবে কিছু জিনিস বলা সহজ, করা সহজ। তাই যদি আপনি নিজেকে আপনার বয়স্ক মুখ সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে চিন্তা করতে দেখেন, তাহলে ক্যারলের কিছু ব্যবহারিক পরামর্শও রয়েছে।

প্রথমত, আপনার অভ্যন্তরীণ সংলাপকে নরম করা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেন। আপনার প্রতিফলন বিচার করার পরিবর্তে, কৌতূহলী এবং বস্তুনিষ্ঠ হোন - এবং আপনার বয়স্ক মুখকে সংশোধন করার মতো কিছু হিসাবে দেখবেন না। "আত্ম-করুণার এই অবস্থান গ্রহণ করা, এমনকি কী ঘটছে তা বলাও," তিনি বলেন। "এই ধরণের কথা বলা, 'আমি আমার মুখের পরিবর্তন লক্ষ্য করছি, এবং এটি বেঁচে থাকার অংশ'... এটি সমালোচনা কমিয়ে দেয়, তবে আপনাকে এটি ধারাবাহিকভাবে করতে হবে, [যাতে এটি] আরও অভ্যাসে পরিণত হয়।"

ক্যারল আরও বলেন, এটি দ্বিধাগ্রস্ততার সাথে শান্তি স্থাপন করছে। "একটি বয়স্ক মুখ গ্রহণ করার অর্থ এই নয় যে আপনি প্রতিটি পরিবর্তন পছন্দ করবেন... এর অর্থ কেবল আপনি বাস্তবতার সাথে লড়াই করা বন্ধ করে দেবেন। এর অর্থ হল আপনি আপনার যৌবনের মুখ মিস করতে পারেন... অথবা জীবনের সেই সময়টি মিস করতে পারেন, তবে আপনি এখন যে মুখটি আপনার কাছে আছে তাকেও সম্মান করতে পারেন।"

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি কে হতে চাই? আমার উপস্থিতি কী যোগাযোগ করতে চাই? আমার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ? ক্যারল এটিকে "আপনার চেহারার পরিবর্তে আপনার মূল্যবোধের মধ্যে নোঙর করা" বলে অভিহিত করেন।

"এটি আমাদের চেহারা থেকে আমরা কীভাবে বাঁচতে চাই তার দিকে মনোযোগ সরিয়ে দেয়," তিনি বলেন। "তারপর বার্ধক্য এমন কিছু হয়ে ওঠে যার সাথে আমাদের লড়াই করতে হয় না, এটি এমন কিছু যা আমরা বাস করি।"